Das Wort Yoga, kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet „Einheit, Harmonie“. Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.
Power Yoga ist ein ganzheitliches Training, das neben deinem Körper auch deinen Geist anspricht. Diese Yoga-Form ist aus Ashtanga Yoga entwickelt worden. Sie verbindet Elemente des Ashtanga Yoga mit dem westlichen Fitnessgedanken. Die Übungen sind der modernen Sportmedizin und dem westlichen ‚Bewegungsvermögen’ angepasst. Power Yoga trainiert und verbessert deine Kraft und Beweglichkeit wie auch Gleichgewicht und Konzentration. Power Yoga ist ein guter Weg, um deinen Körper von innen heraus zu stärken, dabei flexibel, geschmeidig und beweglich zu werden.
Die Lektion wird in drei Bereiche aufgeteilt. Im ersten Teil beschreiten wir eine meditative Abfolge (Sonnengrussvarianten) bei welcher zu jeder Ein- und jeder Ausatmung eine Bewegung (Vinyasa) ausgeführt wird, mit dem Ziel die grossen Muskelgruppen auf das Kommende vorzubereiten. Dabei geht eine Übung fliessend in die nächste über. Im zweiten Teil werden die Posen (Asanas) mehrere Atemzüge gehalten. Automatisch finden dadurch sowohl Kräftigung und Beweglichkeit statt. Ganz automatisch schulen wir durch die fliessenden Abfolgen unsere Konzentration und unsere innere Ruhe. Eine Entspannungssequenz beendet die Lektion.
Power Yoga eignet sich sowohl für Geübte wie auch für Ungeübte.
Kurzeit: montags um 9.30 – 10.30 Uhr
Kursort: Kriens
Kurskosten: 10 Lektionen 160.-
Lehrperson: Sonja Häfliger
Kontakt: haefliger.s@gmail.com